O novo “mal do século” já tem nome: Procrastinação.
Já reparou que cada vez que um problema que se relaciona com o psicológico se torna popular vira politica e socialmente “aceitável” e acaba se tornando o “grande mal” da humanidade?
Antes a psico buzzword da vez era a bipolaridade. Semelhante ao mal do ciclo que atinge mulheres e que por isso se tornou até sinônimo de atitude feminina, pois os homens não conseguem compreender tamanha instabilidade das mulheres. Daí a palavra caiu no gosto do povo e um problema que antes era um tabu a ser resolvido, virou uma maneira de se aceitar e dizer pra sociedade “Deal with it!”.
Porém bipolaridade é muito mais complicado que isso e as pessoas não levam a sério o que é um diagnóstico médico e a diferença entre esse diagnóstico e a realidade: as pessoas estão cada vez mais acomodadas e não procuram a evolução do seu ser (psicologicamente falando) e isso vai tornando a humanidade cada vez mais mimada.
Agora a psico buzzword da vez é a procrastinação.
Você sabe o que é procrastinar? É deixar de fazer o que tem que ser feito e fazê-lo somente em último caso, quando já é impossível adiar mais. Você deixa de enfrentar os problemas hoje pela ilusão de que amanhã os problemas terão diminuído ou até mesmo sumido, coisa que já sabemos não acontecer por passe de mágica. Problemas não se solucionam sozinhos.
A procrastinação também é um mal psicológico. O medo de enfrentar costume de evitar os problemas reais faz com que as tarefas banais e até descartáveis sejam priorizadas frente ao que realmente deve ser feito. E assim vamos empurrando com a barriga.
Métodos para sair da cilada da procrastinação
Muita gente assume que tem atitudes procrastinadoras mas não consegue sair desse ciclo. Precisa de um empurrãozinho pra que as coisas voltem a funcionar conforme o esperado.
Não espere esse empurrãozinho, geralmente ele virá na hora em que será tarde demais pra resolver a maioria dos problemas que você tem na mão.
Gerenciamento de tempo
A técnica de gerenciamento de tempo mais conhecida pela atualidade é o método pomodoro, que consiste em escolher uma tarefa a ser cumprida e estipular um tempo para concluir. Durante a realização dessa tarefa podem haver ou não paradas programadas para descanso. É como se fosse uma premiação por você ter dedicado os últimos 20 minutos para a tarefa a ser concluída: você pode passar 5 minutos “perdendo tempo” nas redes sociais, ou preparar um café.
Eu particularmente não me adaptei a esse sistema, pois como programadora devo tomar uma linha de raciocínio que, se interrompida, posso levar mais 5 minutos para retomá-la só por culpa do timer do pomodoro ter tocado.
A técnica de to-do lists também é bem conhecida. Você tem algo pra fazer? coloca na lista e prioriza suas atividades. Quando acaba uma tarefa você pega a segunda na lista de prioridades, assim você se organiza e não esquece nada. Mas pra procrastinadores a to-do list pode ser priorizada de forma errada, já que passam a deixar sempre pra depois as coisas que deveriam ser feitas primeiro.
Algumas pessoas adotam programas que impedem a navegação em sites nos quais é considerado perda de tempo, acho que pra quem é viciado em entrar em um site a presença da censura trás mais ansiedade para entrar no site do que a resolução do problema de procrastinação. Gostaria que você comentasse sobre o assunto, pois essa é só a minha opinião.
Evite ser multi-tarefa, mantenha o foco
Mas como? Você está maluca? A maior qualidade que mulheres gabam-se por ter é ser multi-tarefa e você está negando isso? Sim estou e explico o porquê:
Quando você age como multi-tarefa, tende a não focar muito bem em nenhuma das tarefas que tem que executar. Por exemplo: você está escrevendo uma tese em um sábado a tarde e está preocupado em reunir suas fontes e fazer um texto legal porque disto depende sua nota ou seu emprego. Apesar disso você deixa o instant messenger e o agregador de e-mails abertos e de tempos em tempos pessoas vem te perguntar como você está e se você quer sair. Você perde o foco e passa a não conseguir formar uma frase sem uma interrupção. E aquilo que você achava que seria ok acaba fazendo com que você tome o dobro ou o triplo do tempo para fazer. Você poderia terminar a dissertação da tese em 4 horas e sair o resto do sábado, mas tomou o dia todo e agora está triste porque foi o único que não saiu no sábado a noite pois passou tempo demais fazendo uma tarefa que não demandaria tanto tempo assim.
Caso você comprometa-se em focar na tarefa a ser cumprida, desligando instant messengers, agregadores de e-mail e até mesmo deixando de ler mensagens no celular a todo instante, a tarefa passa a ser concluída de forma mais rápida e você sentirá o prazer por ter terminado a tarefa e ainda ter tempo para fazer outras coisas durante o fim do dia.
Enfrente o problema, confie em você mesmo.
Um dos motivos da procrastinação é a falta de confiança que temos em nós mesmos para resolver problemas. O problema é muito difícil pela nossa visão e por isso ele vira um dragão com sete cabeças e que evitaremos a qualquer custo esbarrar com ele. Mas lembre-se que se você evitar lutar com o dragão agora, mais tarde ele estará mais forte, terá se alimentado mais e enquanto você descansava ele crescia.
É assustador ver dessa forma, mas se você confiar mais em seu poder de resolução de problemas, você enfrentará um dragão por dia, senão mais. Então ao encarar um problema não deixe pra última hora. Se uma conta chegou pra pagar, não vá procurar pela data de vencimento e pensar “tenho 10 dias para pagar essa conta” você pode esquecer e daí pagar multa por atraso só porque procrastinou o ato de agendar o pagamento da conta.
Quanto mais problemas você resolver mais confiante você se torna e menos procrastina a sua vida. Vai ver o quanto mais leve a sua vida vai se tornar ao diminuir cada vez mais a sua lista de problemas a resolver.
E se vierem mais problemas? Faça como Roberto T. Shiniashiki em seu livro e diga “Problemas? Oba!“
Boa! gostei….vou replicar ok! rs
Começo do ano passado eu bloqueei o twitter no hosts, foi bom fazer isso pra dar uma controlada. Várias vezes tentava abrir, não rolava, “ah é tá bloqueado” e desistia.
E coincidência ou não, o Kindle Daily Deal de hoje é The 7 Habits of Highly Effective People, por $0.99 http://amzn.to/zyGtfk
Excelente texto, focou em pontos realmente cruciais para deixarmos a procrastinação de lado. E frisando no ponto sobre o multi-tarefa, sempre pensei que era algo bom, sempre peguei no pé do povo que não o fazia, mas realmente, focar em uma única tarefa até concluí-la é bem melhor.